[...] ubyło przecież mięsień podczas pracy spala kalorie prawda? a przy tak intensywnym wysiłku (i rowerek to też jakby aeroby tylko krótkie) napewno coś spala. Do tego dochodzi praca wielu mięśni w jednym czasie co podnosi spalanie tłuszczu. Nie mówie ze to dobry sposób na tłuszcz bo tak ni ejest - ale nie mówcie ze nie da sie tym spalic tłuszczu
nikt z nas nie siedzi 24/7 w domu i nie gotuje. Praca czy szkoła- żadna różnica. Po to wymyślono pojemniki na żywność. a jak wrócisz ze szkoły, to zamiast trwonić czas- przygotuj sobie żarcie na kolejny dzien
[...] dzieje, w jakich sytuacjach, czy to podczas zbliżeń, czy masturbacji, czy stała partnerka czy różne, tryb życia jak wygląda Twoje życie, aktywność, ilość snu, odpoczynku, praca. No po prostu musisz opisać WSzytsko w szczegółach. Na pewno warto zrobić na początek kilka badań testosteron, estrogen, prolaktyna, progesteron, profil tarczycowy. Jak [...]
no to masz ciężki kawałek chleba, praca wymaga porządnej dawki kalorii. Nie wiem dokładnie jak jest u ciebie z nabieraniem masy i odkładaniem się tłuszczu, ale gainer i białko powinny być cały czas w użyciu.a co do typowych supli na przyrost masy to może dla ciebie dobre będzie CELL PUMP. działa i dobra cena na początek można zacząć od takiego [...]
teraz mam 19 lat, na profilu jest źle podane, praca to zbieranie jagód, ale trzeba szybko i przez około (często ponad) 10 godzin i wbrew pozorom to nie takie łatwe Zmieniony przez - przecox w dniu 2012-06-29 15:54:29
Podstawą w treningu grzbietu jest praca łopatkami i pełny zakres ruchu. Martwy ciąg/podciąganie na drążku i wiosłowanie spokojnie wystarczą,aby zbudować solidny grzbiet. PS.Kieruj następnym razem poj. pytania do odpowiedniego tematu.
Talent to nic innego jak pic na wode.Talen to 20% trening,ciezka praca 80.Wazne jest tez zeby miec charakter do pilki.Wiem bo moj kolega gdy byl mlody byl strasznie slaby lecz widac bylo ze ma charakter bardzo ciezko pracowal i w wieku chyba 19 zadebiutowal z OE.
jeżeli nie śpisz w nocy to jedzenie normalne. Regeneracja jest bardzo ważna ale jeżeli nie możesz wygospodarować czasu na spanie trudno. Można wiedzieć co to za praca?
nie ma sensu wogóle spalasz białko i idzie ci w brzuch wszystko zdecyduj albo picie , zabawa itp. albo cięzka praca , dieta i dobry wygląd i i i lepsze zdrowie i samopoczucie :]
Wszystko zależy od celu, diety, obciążenia fizycznego pracą, planu dnia, rozkładu aktywności w ciągu doby itd itd itd Słowem - indywidualnie. Zasada jest jednak taka, że typowo masowe programy najlepiej realizować mając za sobą minimum 2 węglowodanowe posiłki./
Jak to sezonowa praca na okres wakacji to bym olał siłownie, spory wysiłek, jedynie co to dla lepszej regeneracji kreatyna, beta alanina, sporo węgli w diecie, wody wysokomineralizowane
Wiem, wiem, już kiedyś o tym czytałem. Stestuję ten trening na bankw kwietniu. Jedyny minus, że będę musiał wstawać z półtorej godziny wcześniej i zapierdzielać przed pracą na siłkę.. Ale i tak mnie nic nie powstrzyma Jeśli ktoś się juz w to bawił i przetrzymał to z chęcią wyslucham komentarzy... pozdro
Dobra a wejście na 0 kaloryczne na czas odbloku tz mi3siac albo 2 żeby nie było dużych spadków dopiero później końcówka redu i odciągnięcie następnego cyklu w czasie ma sens ? Dodam że przez redukcje teraz jestem totalnie wyczerpany chodzę jak wrak bo do tego dochodzi ciężka praca fizyczna
[...] rzeczy: *na poczatku wszystko idze dobrze na such a skoro mowisz ze bic stoi to cos nie tak z treningiem!!! *zacznij dobrze jesc i trenowac a suple zostaw na pozniej *"Ciezka praca i checi czyni mistrza!!" Oto twoj podpis!! Wiec przeczysz sam sobie bo w 3 m-ce nikt i nic nie zrobi z szarego czlowieka Colemana!! A wiec Do Pracy!! PozdrO
